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Comment le café peut protéger votre cerveau contre le vieillissement
Le café est l'une des boissons les plus populaires dans le monde entier. Cependant, sa consommation est souvent controversée en raison de...
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19 avr. 20234 min de lecture


Comment mieux gérer son stress sous toutes ces formes!
Comment utiliser la respiration, un outil facile et accessible par tout le monde, pour faciliter notre gestion d'un stress.
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17 nov. 20224 min de lecture


Fort comme Thor ou musclé comme le jeune Arnold Schwarznegger
Comment optimiser son entraînement en salle pour développer de la force versus de la masse musculaire.
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4 avr. 20224 min de lecture


Bon, t'as la COVID. Peux-tu t'entraîner quand même?
Quelles sont les recommandations face à l'activité physique et la COVID. Peux-tu t'entraîner même si tu testes positif?

Alex Tratch
27 mars 20225 min de lecture


En route vers un 70.3...
Petit résumé de ma perspective sur notre prochain défi: réaliser un demi-Ironman en septembre 2022.
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23 mars 20224 min de lecture


Une belle idée, le triathlon
Il y a 6 mois on s'est donné 1 an pour compléter un 70.3. Retour en arrière sur comment ça l'a débuté et où je suis rendu.

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17 mars 20223 min de lecture


On va tu s'en sortir de la maudite COVID?
Une petite montée de lait sur la COVID et toutes ces conséquences fâcheuses. Point de vue d'un MD mais également d'un gars pas mal tanné!

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17 déc. 20219 min de lecture


Améliorez votre système immunitaire
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7 juin 20206 min de lecture


Les bénéfices de l'utilisation du sauna sur la santé et la performance (2ième partie)
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27 oct. 20196 min de lecture


HIIT ou cardio en continu? (1ère partie)
Quel type de protocole d'entraînement est-il préférable de suivre pour la santé cardiovasculaire? HIIT vs un entraînement conventionnel?

Alex Tratch
8 oct. 20196 min de lecture


Les bénéfices de l'utilisation du sauna sur la santé et la performance (1ère partie)
Comment intégrer les bénéfices de la chaleur sur notre santé avec l'utilisation du sauna.
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23 sept. 20196 min de lecture


Vivre éternellement! Bientôt dans une pharmacie près de chez vous?
Vivre éternellement, est-ce une réalité ou un fait imaginaire?

Alex Tratch
14 sept. 20197 min de lecture


Améliorez votre sommeil avec ces méthodes supportées par la science
Comment améliorer votre sommeil et optimiser votre récupération.

Alex Tratch
1 sept. 201920 min de lecture


Le jeûne intermittent
Jeûne intemittent, alimentation à fenêtre restreinte et jeûne prolongé: les effets et les bénéfices.
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1 août 201914 min de lecture
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