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Comment le café peut protéger votre cerveau contre le vieillissement
Le café est l'une des boissons les plus populaires dans le monde entier. Cependant, sa consommation est souvent controversée en raison de...
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19 avr. 20234 min de lecture
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Comment mieux gérer son stress sous toutes ces formes!
Comment utiliser la respiration, un outil facile et accessible par tout le monde, pour faciliter notre gestion d'un stress.
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17 nov. 20224 min de lecture
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Fort comme Thor ou musclé comme le jeune Arnold Schwarznegger
Comment optimiser son entraînement en salle pour développer de la force versus de la masse musculaire.
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4 avr. 20224 min de lecture
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Bon, t'as la COVID. Peux-tu t'entraîner quand même?
Quelles sont les recommandations face à l'activité physique et la COVID. Peux-tu t'entraîner même si tu testes positif?
Alex Tratch
27 mars 20225 min de lecture
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En route vers un 70.3...
Petit résumé de ma perspective sur notre prochain défi: réaliser un demi-Ironman en septembre 2022.
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23 mars 20224 min de lecture
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Une belle idée, le triathlon
Il y a 6 mois on s'est donné 1 an pour compléter un 70.3. Retour en arrière sur comment ça l'a débuté et où je suis rendu.
Alex Tratch
17 mars 20223 min de lecture
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On va tu s'en sortir de la maudite COVID?
Une petite montée de lait sur la COVID et toutes ces conséquences fâcheuses. Point de vue d'un MD mais également d'un gars pas mal tanné!
Alex Tratch
17 déc. 20219 min de lecture
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Améliorez votre système immunitaire
4 petites astuces pour optimiser et aider votre système immunitaire à contrer une infection telle que la COVID.
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7 juin 20206 min de lecture
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Les bénéfices de l'utilisation du sauna sur la santé et la performance (2ième partie)
Les détails sur comment utiliser le stress thermique dans la vie de tous les jours pour optimiser sa santé.
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27 oct. 20196 min de lecture
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